Cùng với chế độ tập luyện đúng cách thì ăn uống cũng góp phần giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cùng Viện giảm béo La Ratio điểm qua 5 loại đồ uống hỗ trợ bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nhé.
Trà xanh
Không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi và các chất dinh dưỡng mạnh mẽ khác, trà xanh còn là một trong những thức uống mang lại hiệu quả trong giai đoạn bạn muốn giảm cân.
Uống trà xanh đã được chứng minh có thể làm giảm trọng lượng và chất béo trong cơ thể. Nghĩa là trong trà xanh có chứa lượng catechin cao, chất chống oxy hóa có thể làm tăng đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất vô cùng tốt trong cơ thể. Vì vậy, đừng bỏ qua loại thức uống này nếu muốn giảm cân nhé.
Tuy nhiên, bạn nên uống với lượng vừa phải. Không lạm dụng để tránh trường hợp phản tác dụng. Không mang lại lợi ích trong việc giảm béo mà còn có nguy cơ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Cà phê
Đồ uống có chứa caffein như cà phê được chứng minh có khả năng mang lại hiệu quả giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất, giảm lượng calo và kích thích đốt cháy chất béo.
Ngoài ra, cà phê cũng chứa theobromine, theophylline và axit chlorogenic. Ba hợp chất này được biết có ảnh hưởng đến sự trao đổi chất. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng chất đốt cháy calo trong cà phê không tồn tại mãi mãi. Những người uống cà phê nhiều với mục đích giảm cân là không tốt. Vì vậy, khi muốn giảm cân về lâu dài, bạn nhất định không nên dựa vào cà phê quá nhiều.
Nước ép rau quả
Nếu như nước ép trái cây có thể chứa nhiều đường không tốt cho quá trình giảm cân thì nước ép rau tươi lại là thức uống có hàm lượng carb thấp tuyệt vời. Không chỉ chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe mà một số loại rau còn có tác dụng loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt là do rau chứa nhiều chất xơ, có thể ngăn chặn cơn đói.
Một số loại nước ép rau quả bạn có thể quan tâm như nước ép cần tây, nước ép cải xanh, nước ép cà rốt….
>> Xem thêm: Eo đẹp, dáng thon với 3 công thức giảm cân bằng cần tây
Giấm táo
Thành phần có tác dụng giúp giảm cân quan trọng trong giấm táo là axit axetic. Axit axetic cũng có thể cải thiện sự trao đổi chất, giảm mức insulin và hạn chế cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu được thực hiện trên những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 cho thấy rằng giấm táo làm chậm tốc độ thức ăn thoát ra khỏi dạ dày của bạn. Điều này có nghĩa là thêm một vài thìa cà phê giấm táo vào đồ uống của bạn có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Tuy nhiên, hãy dùng với mật độ vừa phải vì tiêu thụ đồ uống có nhiều axit có thể ăn mòn răng của bạn và làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng hay những vấn đề khác không tốt cho sức khỏe.
Trà gừng
Cuối cùng, đừng quên trà gừng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé. Vai trò trà gừng trong việc giảm cân chính là giúp bạn cảm giác ấm bụng và no lâu hơn. Ngoài ra, chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tim mạch và các tác nhân gây căng thẳng khác. Nhờ một hợp chất gọi là gingerol, gừng có khả năng cải thiện lượng đường trong máu và giảm lượng cholesterol “xấu” .
Trên đây đều là những loại thức uống khá thông dụng mang lại tác dụng giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tham khảo và áp dụng nhé.
Hoặc nếu muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng như mong đợi, hãy kết hợp thực hiện thêm một số phương pháp giảm cân bằng công nghệ cao nhé. Tại Viện giảm béo La Ratio hiện đang sở hữu nhiều dịch vụ đánh bay mỡ thừa tiên tiến như:
- Công nghệ hủy mỡ tăng cơ Emsculpt
- Công nghệ hủy mỡ bằng nhiệt lạnh số 1 thế giới Coolsculpting
- Công nghệ Exilis – Giảm mỡ, nâng cơ
- Công nghệ Body Slim – Giảm béo nhanh chóng từng vùng
Để biết thêm chi tiết về những công nghệ giảm béo hàng đầu thế giới này, vui lòng liên hệ theo số Hotline 1800 6653 hoặc nhấp vào “ĐĂNG KÝ TƯ VẤN” để được giải đáp nhanh nhất.
