Những cách giảm béo sau sinh mổ hiệu quả

Sau khi sinh, chắc hẳn nhiều chị em muốn nhanh chóng tập thể dục để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, khách hàng nên chọn các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ phù hợp vì cơ thể sau khi sinh sẽ phải vận động nhẹ nhàng hơn.

Những bài tập thể dục cho mẹ sau sinh rất tốt cho những chị em muốn giảm cân để có thân hình thon gọn như xưa. Tuy nhiên, để có thể thực hiện tốt các bài tập này, mẹ sau sinh cần biết cách lắng nghe cơ thể và chú ý các dấu hiệu như mệt mỏi, chảy máu, đau, vết mổ bị rách,… trong quá trình thực hiện.

Những cách giảm béo sau sinh mổ hiệu quả

Các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Sau khi sinh, mẹ bỉm rất tự ti về những ngấn mỡ, vì vậy họ luôn tìm những bài tập giảm cân nhanh chóng. Các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ rất phù hợp để khách hàng tham khảo:

Bài tập cho mẹ sau sinh: Yoga

Bài tập cho mẹ sau sinh: Yoga

Các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ nổi bậc là Yoga. Đây là bài tập yoga sau sinh mổ không gây quá nhiều áp lực lên vết khâu. Đầu tiên, nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng và rộng bằng hông. Sau đó, dùng chân để nâng người lên một chút nhưng lưu ý giữ cho vai tiếp xúc với mặt đất. Giữ tư thế này trong 10 giây, sau đó trở lại vị trí ban đầu.

Các bài tập vận động nhẹ làm tăng nhịp tim

Đây là bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ được khách hàng sử dụng. Khách hàng phải tống khứ lượng mỡ tích tụ khi sau khi sinh để làm tan mỡ bụng. Do đó, hãy thực hiện các bài tập làm tăng nhịp tim để đốt cháy calo và nâng cao nhịp tim. Khách hàng có thể bắt đầu bằng cách bơi lội, đi bộ hoặc đi xe đạp. Khi cơ thể tiếp tục phục hồi, hãy đăng ký các lớp thể dục nhịp điệu hoặc chạy bộ.

Bài tập bụng sau sinh: Cúi người về phía trước

Bài tập bụng sau sinh: Cúi người về phía trước

Đây là bài tập sau sinh giúp săn chắc cơ bụng và có thể thực hiện bất cứ lúc nào. Đứng thẳng, hai chân rộng và gập người về phía trước. Cố gắng giữ tay trên sàn. Giữ trong 10 giây. Quay trở lại vị trí ban đầu. Giữ lưng của khách hàng càng thẳng càng tốt trong bài tập này.

Tham khảo thêm: Giải pháp giảm béo 1 lần duy nhất bằng tiêm tinh chất

Bài tập: Căng cơ bụng dưới

Khi sinh mổ các cơ bụng dưới bị ảnh hưởng bởi cuộc phẫu thuật nên tư thế này rất thích hợp. Đầu tiên, khách hàng nằm trên sàn, duỗi thẳng tay chân và cột sống. Sau đó, dùng cơ bụng và cơ chân để kéo một chân về phía trước, chân còn lại duỗi thẳng. Cuối cùng, sử dụng cơ bắp của khách hàng để đưa chân của khách hàng trở lại vị trí ban đầu.

Mẹo để cải thiện hiệu quả khi tập thể dục sau sinh

Để có những bài tập thể dục sau sinh tốt nhất, khách hàng có thể tham khảo những lời khuyên sau:

Khởi động trước khi tập: Khách hàng phải căng cơ trước khi tập vì cơ thể và các cơ đang trong quá trình hồi phục về trạng thái cũ. Chỉ cần thực hiện một động tác kéo giãn cơ đơn giản trước khi bắt đầu tập thể dục. Điều này giúp các cơ sẵn sàng hoạt động.

Mẹo để cải thiện hiệu quả khi tập thể dục sau sinh

Không tập thể dục quá sức: Tập thể dục quá nhiều sau khi sinh mổ có thể gây chảy máu nhẹ, viêm, sưng ở vết mổ. Nếu có những dấu hiệu này, khách hàng cần giảm tốc độ và đi khám khi cảm thấy đau hoặc có dấu hiệu bất thường.

Cùng con tập thể dục: Đưa những đứa trẻ đi dạo nếu thời tiết thuận lợi. Khách hàng có thể cho bé vào xe đẩy và đi bộ thật chậm qua khu phố hoặc công viên với người thân hoặc chồng của mình. 15 phút mỗi ngày, sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy kết quả đáng kinh ngạc, ngoài giảm mỡ bụng mà còn tăng sức bền của cơ thể.

Dọn dẹp nhà cửa: Việc nhà giúp bạn đốt cháy calo rất tốt. Lau sàn, giặt giũ và hút bụi là một số cách giúp máu lưu thông trong các cơ.

Các phương pháp giảm mỡ sau sinh hiệu quả tại La Ratio

Tuy nhiên, không phải khách hàng nào cũng có thời gian thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ. Thì thực hiện giảm béo bằng công nghệ cao là tối ưu nhất, an toàn, không xâm lấn, không ảnh hưởng đến quá trình cho con bú.

Coolsculpting tiêu hủy mỡ – công nghệ giảm mỡ hàng đầu tại La Ratio

Trước đây, để giảm béo, chúng ta có rất ít lựa chọn, chủ yếu là hút mỡ. Tuy nhiên, hút mỡ cần thời gian hồi phục lâu và ẩn chứa nhiều biến chứng. Vì vậy, các công nghệ giảm mỡ không xâm lấn lần lượt ra đời. Giờ đây, công nghệ Coolsculpting ra đời thay thế các phương pháp cũ và đạt được hiệu quả tuyệt vời!

Coolsculpting là gì?

Coolsculpting là công nghệ giảm béo không phẫu thuật. Công nghệ này sử dụng nhiệt lạnh để làm đông đặc lớp mỡ dưới da. Nhiệt độ lạnh giúp phá hủy các tế bào mỡ nhưng không ảnh hưởng đến các mô xung quanh. Cơ chế tự nhiên của cơ thể sẽ đào thải các sản phẩm phân hủy của chất béo ra khỏi cơ thể sau 4 đến 6 tháng.

Coolsculpting tiêu hủy mỡ - công nghệ giảm mỡ hàng đầu tại La Ratio

Đối tượng có thể thực hiện CoolSculpting

Công nghệ CoolSculpting phù hợp cho cả nam và nữ. Những người tích mỡ lâu, cơ thể khó giảm mỡ. Phụ nữ sau sinh, người thừa cân, béo phì. Những ai muốn giảm nọng cằm,, hông, bắp tay, bắp chân, vai… đều có thể thực hiện phương pháp này. Đặc biệt, công nghệ này rất phù hợp với những ai muốn giảm mỡ mà không có thời gian tập thể dục.

Đối tượng thực hiện:

  • CoolSculpting đốt cháy chất béo không phân biệt giới tính. Ai cũng có thể làm được.
  • Sau quá trình điều trị, mỡ sẽ được phân hủy trên 20% tại vùng điều trị. Chất béo sau khi đông lạnh sẽ được đào thải theo quá trình chuyển hóa tự nhiên.
  • CoolSculpting là phương pháp loại bỏ mỡ an toàn, hiệu quả, không xâm lấn.

Công nghệ tăng cơ giảm mỡ Emsculpt

Emsculpt sử dụng công nghệ điện từ hội tụ cường độ cao để kích thích sự co cơ, giúp tạo khối cơ và đốt cháy chất béo. Cơ bắp buộc phải co lại trong những điều kiện khắc nghiệt gây ra bởi sự co cơ tối đa. Đây là những loại co thắt mà khách hàng có thể tạo ra bằng cách tập thể dục khi gắng sức cao nhất, nhưng rất khó để tự mình đạt được.

Sử dụng Máy giảm béo Emsculpt, chỉ trong thời gian ngắn, chiếc máy này sẽ giúp tiêu hủy mỡ và tăng kích thước cơ, mà không cần xâm lấn, không tốn thời gian tập luyện.

Hi vọng các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ cho mẹ trên đây sẽ giúp khách hàng sớm lấy lại thân hình cân đối, thon gọn. Hãy kiên trì tập thể dục mỗi ngày để vừa đẹp vừa khỏe nhé!

Nếu có thắc mắc có thể liên hệ địa chỉ: 182 Điện Biên Phủ, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh, hoặc qua đường dây nóng 18006653 để được tư vấn thêm nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đăng ký tư vấn




    Dịch vụ liên quan