Hỏi: Xin chào, Viện thẩm mỹ La Ratio, tôi năm nay 34 tuổi đang là dân văn phòng. Vì tính chất công việc nên phải ngồi nhiều mỡ bụng tích tụ ngày một tăng. Mong Viện chỉ mình những cách giảm mỡ đúng cách và hiệu quả. Cảm ơn nhiều.
Đáp: Dân văn phòng do đặc tính ít vận động nên các phương pháp giảm cân rất được săn đón để lấy lại thân hình mảnh mai. Ngoài việc đi tập gym mất thời gian hay kiêng ăn vất vả thì có rất nhiều cách có thể thực hiện đơn giản mà hiệu quả. Sau đây, viện thẩm mỹ La Ratio sẽ chia sẻ cách giảm mỡ đúng cách giúp dân văn phòng giảm cân nhé!
Vì sao dân văn phòng dễ tăng cân?
Do tính chất công việc nên hầu hết dân văn phòng ít vận động nên dễ bị thừa mỡ bụng và dễ tăng cân, ngoài ra còn những nguyên nhân sau:
Do lười vận động
Ít vận động, ngồi một chỗ làm việc là nguyên nhân khiến năng lượng trong cơ thể dễ tích tụ thành mỡ thừa, tăng cân nhanh hơn. Ngồi từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày khiến men phân giải chất béo trong cơ thể cũng “lười biếng” hơn nên dễ tăng lên theo thời gian.
Các bài tập tăng cường vận động cần được thực hiện nhiều hơn để giảm mỡ đúng cách cho dân văn phòng.
Nguyên nhân ăn vặt nhiều
Một lý do khác cần khắc phục để giảm cân cho dân văn phòng là hạn chế ăn vặt nhiều. Môi trường làm việc áp lực, thời gian nghỉ ngơi không khoa học dẫn đến cơ thể dân văn phòng đói bất thường và luôn thèm đồ ngọt để xả stress. Điều đó khiến nguy cơ béo bụng, tăng cân nhanh hơn.
Do uống ít nước
Nước là thành phần giúp chuyển hóa chất trong cơ thể, nếu thiếu nước quá trình trao đổi chất diễn ra chậm lại, năng lượng dư thừa không được đào thải mà tích tụ thành mỡ, gây béo bụng và tăng cân nhiều hơn.
Vì vậy, để giảm cân cho dân văn phòng nhanh nhất, hãy bổ sung nước trong quá trình làm việc. Ngoài ra, uống nhiều nước giúp khách hàng đi vệ sinh dễ dàng hơn, tạo điều kiện cho việc tập thể dục giảm cân.
Xem thêm: 1 ngày ăn 1 bữa có giảm cân không? Phương pháp này hiệu quả không?
Giảm mỡ đúng cách nơi làm việc cho dân văn phòng
Sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy để giảm cân
Mỗi khi di chuyển giữa các tầng trong văn phòng, nếu không gấp, hãy chọn đi cầu thang bộ. Đi bộ trong 10 phút đốt cháy 100 calo.
Đi cầu thang bộ ngoài việc giúp dân văn phòng giảm cân còn giúp khớp gối dẻo dai hơn, thở đều và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, nếu muốn tăng cường vận động, khách hàng có thể leo thang khi đeo ba lô để giúp chuyển hóa năng lượng nhanh hơn.
Ngồi thẳng lưng giúp giảm mỡ cho dân văn phòng
Tư thế ngồi đúng không chỉ giúp ổn định cột sống mà còn hỗ trợ quá trình giảm mỡ đúng cách cho dân văn phòng. Ngồi thẳng lưng giúp tăng cảm hứng làm việc, từ đó kích hoạt hormone Cortisol, giảm khả năng tích mỡ trong cơ thể.
Ngoài ra, việc ngồi thẳng lưng để hạn chế tình trạng tích tụ mỡ vùng eo. Vì vậy, khi tập luyện, hãy cố gắng ngồi thẳng lưng để giúp hỗ trợ quá trình giảm cân và giảm mỡ tích tụ ở vùng bụng.
Tập uống nhiều nước
Uống nhiều nước là cách giảm mỡ đúng cách, cho dân văn phòng mà khách hàng có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc. Nước sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn, từ đó lượng calo trong cơ thể sẽ được đào thải nhanh hơn.
Uống nước cũng giúp bài tiết, khách hàng có thể di chuyển ra khỏi chỗ ngồi. Khách hàng cũng có thể kết hợp uống nước detox để giúp cơ thể khỏe mạnh.
Thực hiện các bài tập giảm cân đơn giản
Các bài tập nhẹ nhàng tại chỗ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân cho dân văn phòng. Đồng thời, bài tập còn giúp điều hòa nhịp thở, giảm căng thẳng giữa giờ làm việc.
Bài tập xoay người tại chỗ:
- Khách hàng đan các ngón tay vào nhau, duỗi thẳng cánh tay ra trước mặt
- Với lực đó, khách hàng kéo căng toàn bộ cơ thể về phía trước trong khoảng 20 giây rồi thả ra.
- Tiếp tục kéo căng sang trái, phải và ra sau.
Bài tập kéo dài chân
- Khách hàng ngồi lên thành ghế, dùng tay kéo ống chân lên gần bụng.
- Thực hiện luân phiên 2 chân, mỗi lần giữ 20-30 giây rồi thả lỏng 5 giây.
Uống detox giảm mỡ bụng cho dân văn phòng
Để giảm mỡ đúng cách, uống nước detox cũng là một giải pháp cho dân văn phòng. Thay vì uống cà phê hay nước ngọt, hãy dừng những thức uống dễ tích mỡ đó và thay thế bằng nước detox. Uống 2 lít nước detox mỗi ngày có thể giúp khách hàng đốt cháy calo, giảm mỡ thừa rất tốt.
Khách hàng có thể chuẩn bị cho mình những thức uống detox như chanh, bạc hà; Táo và quế; Chanh và mật ong; Dưa hấu, chanh, bạc hà; Cam, kiwi, dưa hấu; ….
Mỗi loại nước detox đều có nhiều công dụng giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ bụng hiệu quả.
Cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng bằng nghệ cao
Các phương pháp giảm mỡ bụng trên cần phải thực hiện kiên trì trong thời gian dài mới thấy được hiệu quả. Điều này khiến nhiều khách hàng nữ nôn nóng sẽ khó giảm mỡ bụng như ý.
Ngoài ra, đối với tình trạng mỡ thừa lâu năm, cứng đầu thì các cách giảm béo trên sẽ không mang lại hiệu quả cải thiện nhiều. Do đó, nếu khách hàng muốn giảm mỡ đúng cách, tiêu mỡ bụng nhanh chóng thì hãy cân nhắc đến dịch vụ giảm béo bằng công nghệ tại viện thẩm mỹ La Ratio nhé!
Tại viện thẩm mỹ La Ratio áp dụng nhiều công nghệ giảm béo như tăng cơ giảm mỡ Emsculpt, giảm béo RF, giảm béo Exilis,… Các công nghệ này được chứng minh là an toàn và hiệu quả nên rất được ưa chuộng. của khách hàng.
Mỗi công nghệ đều có cơ chế giảm béo riêng nhưng có một điểm chung là công dụng đốt cháy mỡ thừa, đào thải qua đường bài tiết, giúp khách hàng sớm lấy lại vóc dáng như mong đợi.
Đặc biệt cam kết giảm mỡ bụng bằng công nghệ tại viện thẩm mỹ La Ratio an toàn, nhanh chóng và hiệu quả 100%. Khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm và tin tưởng khi sử dụng dịch vụ của viện thẩm mỹ La Ratio!
Lời kết
Qua các cách giảm mỡ đúng cách cho dân văn phòng mà viện thẩm mỹ La Ratio đã chia sẻ đến các khách hàng. Giờ đây khách hàng đã có cho mình một giải pháp giảm mỡ bụng an toàn cho mình. Đối với những trạng thái mỡ mới hình thành, hãy kiên trì duy trì những cách này khách hàng sẽ thấy mỡ bụng giảm đi đáng kể.
Thay vào đó, nếu khách hàng bị béo bụng lâu năm, hãy thử tham khảo và sử dụng dịch vụ giảm béo tại viện thẩm mỹ La Ratio tại 182 Điện Biên Phủ, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh, hoặc qua đường dây nóng 18006653 để nhanh chóng sở hữu vòng eo đẹp như mong đợi nhé!
